Sauna fińska, znana także jako sauna sucha, to rodzaj sauny charakteryzujący się wysoką temperaturą (70-100°C) przy niskiej wilgotności (poniżej 20%). Jest zbudowana z drewna i wyposażona w piec, na którym umieszczone kamienie, po polaniu wodą, generują gorącą parę zwaną „löyly”. Korzystanie z sauny fińskiej oferuje korzyści zdrowotne, takie jak poprawa krążenia, oczyszczanie skóry, redukcja stresu i wsparcie w regeneracji mięśni.

Sauna Ganbanyoku
Japońska

Ganbanyoku, znane również jako japońska sauna skalna, to forma terapii cieplnej, która stała się popularna w Japonii. W saunie Ganbanyoku leży się na specjalnych, podgrzewanych kamieniach, które naturalnie emitują daleką podczerwień i ujemne jony. Kamienie te, często wykonane z granitu lub innego rodzaju minerałów, są podgrzewane do temperatury około 40-44 stopni Celsjusza, co zapewnia delikatne i głębokie ogrzewanie ciała.

Sauna Infrared

Sauna na podczerwień, znana również jako sauna IR, to nowoczesna alternatywa dla tradycyjnych saun, wykorzystująca promieniowanie podczerwone do bezpośredniego ogrzewania ciała użytkownika. W przeciwieństwie do saun parowych czy suchych, gdzie powietrze w pomieszczeniu jest ogrzewane, aby następnie ogrzać ciało, sauny na podczerwień działają poprzez emisję fal podczerwieni, które bezpośrednio penetrują skórę, zapewniając głębokie ciepło bez potrzeby znacznego podnoszenia temperatury otoczenia.