Forma treningu, która łączy elementy aerobiku z ćwiczeniami wykonywanymi w wodzie. Jest to popularna forma aktywności fizycznej, szczególnie polecana dla osób o słabszej kondycji lub z różnego rodzaju dolegliwościami stawów. Ćwiczenia w wodzie są łagodniejsze dla naszego ciała, dzięki czemu mamy mniejsze ryzyko kontuzji. Aqua aerobik poprawia wytrzymałość, koordynację ruchową oraz wzmacnia mięśnie, jednocześnie redukując napięcie i stres. Ponadto, dzięki oporowi wody, spalanie kalorii podczas treningu jest większe niż podczas standardowego aerobiku. Zajęcia odbywają się w basenie, przy akompaniamencie energetycznej muzyki, co sprawia, że są one zarówno efektywne, jak i bardzo przyjemne. To doskonały sposób na poprawę kondycji i zdrowia, a przy tym świetna forma relaksu i zabawy
